个体值是每只宝可梦与生俱来的隐藏属性，它决定了宝可梦在HP、物理攻击力、物理防御力、速度、特殊攻击力和特殊防御力这六项属性上的成长潜力。个体值越高，宝可梦的最终能力就越强，因此刷取高个体值的宝可梦是提升战斗效率的核心环节。这个数值在宝可梦被捕获或孵化时随机生成，无法通过普通训练改变，但玩家可以通过特定方法反复尝试以获得更优秀的个体。
刷取个体值的一种常见方法是利用游戏中的连锁机制，当野生宝可梦处于残血状态时，它们可能会呼叫伙伴出现。连锁次数增加，出现高个体值宝可梦的概率会上升，甚至有机会获得4V级别的个体。为了高效进行连锁，建议培养一只掌握点到为止技能的宝可梦，这样可以轻松将野生目标打到残血而不击败它，从而持续触发呼叫事件，逐步刷出理想个体值。
如果已拥有的宝可梦个体值较差，玩家可以消耗金币和神奇胶囊进行个体值洗练，每次洗练都会随机生成全新的个体值。洗练前记得使用备份功能记录当前状态，这样若新结果不理想，就可以还原到备份版本，避免资源浪费。这种方法让你能优化现有宝可梦的潜力，但需要合理管理金币和道具，因为洗练可能需多次尝试才能获得高数值。
个体值刷取过程中，玩家还需注意努力值训练的区别，努力值可通过打倒宝可梦或使用增强剂来提升单项能力，但它不影响个体值本身。游戏中的极限特训能将宝可梦能力提升至满个体值对应水平，但不会改变个体值数值。在资源有限时，优先刷取队伍核心宝可梦的关键属性个体值，而非追求全属性完美，这样可以更高效地强化整体实力。
